Billeder fra træningen 23. juli

Så slap vi med skrækken og som så ofte før blev det fint vejr til trods for DMI’s mere dystre vejrudsigt. Heldigvis havde vi også allieret os med Yr og de fik ret. At vi tilmed også fik lidt solskin overraskede nok de fleste. Så det ente jo med at blive fint løbevejr og dermed en dejligt tur.
Med Etape Bornholm og  mange holder ferie skulle man vi ikke ville blive ret mange. Jeg har talt mig frem til vi var ca. 100. Det er da meget fint.

I næste uge skal vi en tur til Nokken og Kalvebod Fælled. Det er første gang i denne sæson vil skal på de kanter. Det er en smuk tur især, hvis vejret igen er med os. Vi skruer også lidt på ”km-termostaten” og drejer den op på 24 km.

De blev til 94 billeder fra dagens træning. Og som altid ser I bare godt ud:-)

God søndag 🙂

På gensyn om en uge 🙂

Søndagsturen 23. juli: Damhusturen 22 km

Søndagsturen 24. juli – Damhusturen 22 km

I denne uge står den på en den korte udgave af Damhusturen, så vi skal altså ikke hele vejen rundt i denne omgang. Det er en dejlig tur, hvor man føler at man er langt hjemmefra og man kan således godt komme lidt i marathonsteming.

Bemærk at Idrætshuset holder sommerlukket. Der vil dog være åbnet i Sparta klubhus fra ca. kl. 8:30, hvor der er toiletter og opbevaring. Der vil også i begrænset omfang være mulighed for omklædning og bad.

Husk selv medbringe væske til turen!

Sted: Sparta Klubhus
Tidspunkt: 9:00 (kom gerne ca. 15 min. før start)

Bemærkning til ruten:
Jesper er tilbage fra ferie og der vil være fotoservice og måske et par pile der hvor ruten kan drille.

Ruten kan afkortes til ca. 16 ved at løbe til venstre ad Finsensvej og hjem via “Den Grønne Sti”.

– Vandpost: Den “Grønne Sti” lige før Mimersgade (2,6 km)
– Vandpost:
Damhussøen ved ishuset (8,8 km)
– Toilet:
 Damhussøen ved ishuset (8,8 km)
– Toilet med vandpost:
 Fæstningskanalen (14,1 km)
– Toilet med vandpost: Mosen ved Grønnemose Allé (17,8 km)
– Toilet: Mosen ved Rådvadsvej (18,3 km)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

På gensyn på søndag 🙂

Søndagsturen 16. juli – Klampenborgvej 22 km

I denne uge skal vi træne lidt bakker. Her går turen nemlig ad kendte veje til Femvejen og videre Vilvordevej til Klampenborgvej. Her får I en dejlig stigning op til Ermelundsvej. Herfra går det ned ad bakke til Gentofte Sø og langs Renden og mosen hjem.

Idrætshuset holder sommerlukket. Der vil er åbnet i Sparta klubhus, hvor der er toiletter og opbevaring. Der vil også i begrænset omfang være mulighed for omklædning og bad.
Jesper holder ferie, men Peter Hornnes sørger for at sende jer god at sted.

Husk selv at medbringe væske til turen!

Sted: Sparta Klubhus (Idræthuset holder sommerlukket, men Sparta klubhus er åbnet)

Tidspunkt: 9:00 (kom gerne ca. 15 min. før start)

Bemærkning til ruten:

– 7,6 km: Her er det vigtigt at vælge den rigtige “afkørsel” Femvejens rundkørsel, som er Vilvordevej. Løb i højre side af vejen.

– 8,8 km:
 Når I kommer til Klampenborgvej vej er det yderst vigtigt at I løber i højre side af vejen. Der kommer mange cyklister med høj hastighed ned ad bakken i venstre side.

– Vandpost: Maglemosevej – bag Maglemosehallen (5,4 km)
– Toilet med vand:
 Femvejen (7,4 km)
– Toilet med vand: Gentofte Sø (13,4 km)
– Toilet med vand: Mosen (17,7 km)
– Vandpost: Mosen (18,1 km)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

På gensyn på søndag 🙂

Billeder fra træningen . 9 juli

Endnu en dejlig sommertur er vel overstået. Som ventet var vejret bedre i dag, og det var heller ikke for varmt. Lidt vind i håret og en smuk udsigt over Øresund gjorde det hele lidt bedre. Ja, så blev det jo også lige til en halvmarthon.

Selvom mange holder sommerferie, så var der stadig pænt med deltagere. Jeg har talt mig frem til vi var ca. 135.

På næste søndag skal vi også nordpå. Her skal vi have lidt flere bakker idet vi skal forcere Klampenborgvej. Distancen bliver 22 km.

Jesper holder ferie, men Peter kommer og åbner klubhuset og sender jer af sted.

Det blev til 153 billeder fra dagens træning.

God søndag  🙂

Søndagsturen 9. juli: Fuglesangssø – Dyrehaven 21 km

I denne uge går turen nordpå til Fuglesangssø og Dyrehaven. 21 km er det der skal til for at vi kan nå ud i Dyrhaven og mere end lige at snuse hertil.

Husk selv at medbringe væske til turen!

Sted: Sparta Klubhus (Idræthuset holder sommerlukket, men Sparta klubhus er åbnet). Vi var bare heldige i søndags at de ved en fejl var kommet til at åbne.

Tidspunkt: 9:00 (kom gerne ca. 15 min. før start)

Bemærkning til ruten

– 7,6 km: husk at tage den rigtige “afkørsel”, som er Vilvordevej
– 8,8 km: løb over i højre side af Klampenborgvej
– 9,1 km: stien langs søen er let kuperet og enkelte steder stikker der trærødder op, som I skal passe på.

I Dyrehaven kan der komme ryttere på heste. Dog næppe der hvor vi løber. Skulle i møde ridende, så stop og gå forbi så I ikke skræmmer hesten.

Der vil være pileservice, er hvor ruten kan drille (8-11 km)

– Vandpost: Bagsiden af Maglegårdshallen (5,4 km)
– Toilet: Femvejen (7,6 km)
– Toilet: Klampenborg Station (11,6 km)
– Toilet: Tranegårdsvej (16,8 km)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

På gensyn på søndag 🙂

Billeder fra træningen 02-07-2017

Det blev til endnu en dejligt sommer tur i dag. Solen ville os ikke rigtig, men vejret var perfekt til løb. Man skulle tro at sommerferien for alvor havde gjort indhug i deltagerantallet. Det var dog ikke tilfældet da vi var lige omkring 170 deltagere. Der var også en del nye med, så det er dejligt.

Jeg havde jo skrevet at Idrætshuset ville være lukket i dag. Det er jeg blevet oplyste af dem der bestyrer det. Så var det bare en dejlig overraskelse at det så var åbent.

I næste uge skal vi en tur i Dyrehaven, nærmere bestemt Fuglesangssø. Distancen kommer til at passe med halvmaraton. Det er en smuk tur og et dejligt sceneskifte fra mose og by.

Det blev til 148 billeder fra dagens træning.

Tak for i dag og god søndag.

På gensyn i på næste søndag 🙂

Søndagsturen den 2. juli: Operaen – Christiania 20 km

Så er det tid til endnu en bytur. Denne gang skal vi til Operaen og Christiania. Det er en af de  smukkeste byture, så det bliver skønt.

Bemærk at Idrætshuset holder sommerlukket søndage hele juli måned. Sparta Klubhus er åbent og her er der mulighed for opbevaring, omklædning og bad.

Husk selv at medbringe væske til turen!

Sted: Sparta Klubhus
Tidspunkt: 9:00 (kom gerne ca. 15 min. før start)

Bemærkning til ruten
Kan afkortes til ca. 15 km ved at droppe Operaen og i stedet løbe ad Torvegade og til højre ad Stadsgraven. Her kommer du ingen i på ruten.

Der vil være pileservice der hvor ruten kan drille.

Husk at vises hensyn til fodgængere og andet godtfolk, når vi løber hjem lang Søerne.

– Vandpost: Gefionspringvandet (4,5 km)
– Toilet med vandpost: Havnegade (6,2 km)
– Vandpost: Christmas Møllers Plads/Syddysen (11,5 km)
– Toilet med vandpost: Islands Brygge (13,2 km km)
– Vandpost: Åboulevard/Søpavillon (17,7 km)
– Vandpost:
Peblinge Sø (i “hakket” lige før kaffesalonen (18,1 km) (pr ude af drift)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

På gensyn på søndag 🙂

Billeder fra træningen 25-06-2017

Det blev til en dejlig lang tur i mosen i dag. Vejret var med os det meste af vejen og mon ikke de fleste næste kom tørskoet tilbage til Idrætshuset.

Vi var ikke helt så mange i dag. Jeg har regnet ud til vi ca. 112 deltagere. Måske det første allerede er taget på sommerferie.

I næste uge løber vi 20 km og her går turen til Operaen og Christiania. Det er en af de mest populære sommerture.

Det bliv til 125 billeder fra dagens træning

God søndag og på gensyn om en uge.

Søndagsturen den 25. juni – Tingbjerg – Gyngemosen 19 km

Efter et par skønne ture i byen er det tid til at prøve noget andet. På søndag skal vi derfor løbe en tur i mosen. Det bliver dog en noget anderledes tur idet vi både kommer til Tingbjerg og Gyngemosen. Ruten udmærker sig også ved der ikke er så mange stop undervejs.

Sted: Idrætshuset
Tidspunkt: 9:00 (kom gerne ca. 15 min. før start)

Husk selv at medbringe væske til turen!

Bemærkninger til Ruten:
Ruten kan afkortes til ved at løbe en almindelig mosetur (13 eller 15 km)

Ruten er tjekket igennem og alt ser fint ud.

Der vil være “pileservice” der hvor ruten kan drille.

– Vandpost: Utterslev Mose ved Rådvadsvej (4,8 og 15,2 km) – samme sted
– Toilet med vandpost: Pilesvinget (8,8 km)
– Toilet med vandpost: Fæstningskanalen (9,8 km) – toilettet er nok lukket
– Toilet med vandpost: Mose ved Grønnemose Allé (14,8 km)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

På gensyn på søndag 🙂

Billeder fra træningen 18. juni 2017

Det blev en dejlig og varm sommertræning i dag. Heldigvis luftede lidt og på Christianshavns Vold var der også lidt skygge. Alt i alt en flot søndag.

Vi var også mange deltagere i dag. Så vidt jeg har kunne tælle med frem til var vi 167 deltagere.

På næste søndag øger vi distancen til 19 km, Her skal vi til Tingbjerg og Gyngemosen. Det er en smuk sommertur.

Det bliv til 104 billeder fra dagens træning 🙂

God søndag og på gensyn om en uge 🙂

1 2 3 10