Author Archives: Jesper Simonsen

Træningen 07-10-2018

Det blev til endnu en smuk efterårsdag. Lidt køligt og en del vind, men solen var med på det meste af turen. Vi var ikke så mange i deltagere i dag. Årsagen hertil er helt sikkert, at Eremitageløbet havde 50 års jubilæum samt nogle stykker var i Budapest og løbe maraton. Jeg har fået det til vi var 74, der løb med.

På næste søndag løber vi 15 km og her skal vi til Stadsgraven. Det er en smuk bytur I kan glæde jer til.

Det blev kun til 54 billeder fra dagens træning, da jeg skulle videre til Eremitagetløbet og tage billeder. Billederne er ikke de bedste, men jeg valgte forkert placering, hvor lyset ikke var så godt. Men det ændrer ikke ved I så brand godt ud.

På gensyn næste søndag 🙂

Søndagsturen den 7. oktober: Gyngemosen 16 km

På søndag går turen Gyngemosen og Utterslev Mose. Det er en tur vi efterhånden har løbet en del gange, men det er et dejligt alternativ til en almindelig mosetur, og så har den også et par dejlig stigning undervejs.
Der er også Eremitageløbet på søndag, så vi bliver nok ikke helt så mange. Men hvad gør det når bare selskabet er godt 🙂

Sted: Idrætshuset
Tidspunkt: 9:30 (kom gerne ca. 15 min. før start)

Bemærkning til ruten:

– 5,2 km: her skal vi til venstre ad Grønnemose Allé
– 7,9 km: her kommer vi ud lige ved den blå bro over til Tingbjerg. Her løber vi i et u-sving og ned på cykelstien. Her skal vi passe godt på da der kommer modkørende cyklister.
– 9,3 km: husk at fortsætte helt op til toilettet ved Mosesvinget

– Vandpost: Utterslev Mosen (4,8)
– Toilet med vandpost: Mosen ved Grønnemose Allé (5,2 km)
– Toilet med vandpost: Mosesvinget (9,3 km)
– Vandpost: Mosesvinget (10,6 km)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

På gensyn på søndag 🙂

Træningen 30-09-2018

Som så ofte før var vejret bedre end lovet. Vejret var lidt køligt, men solen kigge da heldigvis frem. Jeg kunne desværre kun være med i starten af turen, så jeg håber ikke I løb ind i problemer med ruten, og alle kom godt hjem

Til trods for der også var HCA Marathon i dag, så var der rigtig mange, som løb med. Jeg er vhja. billeder nået frem til, at vi var godt og vel 160 deltagere. Det er bare super flot.

På næste søndag løber vi 16 km og her skal vi en tur i Gyngemosen. Det må forventes, at vi ikke bliver helt så mange idet der jo også er den 50. udgave af Eremitageløbet.

Det blev 89 billeder fra dagens træning. De er taget efter ca 2,5 km, lige der hvor I ser allerbedst ud 😎

På gensyn næste søndag  :mrgreen:

Søndagsturen 30. september – Akvariet – Tuborg Havn 15 km

På søndag skal vi både i skoven og til vandet. Vi løber nemlig en dejlig tur til Ryvangens Naturpark, det gamle Danmarks Akvarium og Tuborg Havn. Det er en smuk tur som mange af jer kender.
På søndag er der mange, som løber HCA Marathon. Vi ønsker jer en rigtig god tur.

Sted: Idrætshuset
Tidspunkt: 9:30 (kom gerne ca. 15 min. før start)

BEMÆRK STARTTIDSPUNKTET ER ÆNDRET TIL KL. 9.30

Bemærkning til ruten:

Turen kan afkortes til lige godt 12 km ved at løbe en almindelig Akvarietur. Har du løbet Berlin i søndags, så kan det anbefales at afkorte turen til ca. 8-10 km i roligt tempo.

11 km: Stien ved indløbet til Tuborg Havn er lukket pga. klimatilpasning. Vi løber derfor en lille omvej.

12,2 km: Stien der ved Hellerup Skole til Strandpromenaden er spærret. Vi løber derfor ad  Dessaus Boulevard og videre Strandvejen og hjem.

– Vandpost: Maglemosegårdhallen (6,3 km)
– Toilet med vand: Tranegårdsvej (9,3 km)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

På gensyn på søndag 🙂

Træningen 23-09-2018

Det blev en fin efterårstur til den første fællestræing efter CPH Half. Det skiftede lidt imellem sol og overskyet vejr med frisk vind og lidt køligt ift. hvad vi er vandt til.

Til trods for der var friløbet i dag var vi pænt mange. Efter hvad jeg har kunne tælle mig frem til på billederne var vi ca. 121.

På næste søndag er der planen at vi løber 14 km og her skal vi til det gamle akvarium og et smut ud til Tuborg Havn.

Jeg var lidt fortravlet i dag idet jeg også lige skulle tage lidt fotos fra Friløbet. Det blev derfor kun til 92 billeder fra dagens træning.

God søndag 🙂

Søndagsturen den 23. september: Utterslev Mose 15 km

Så er søndagstræningen tilbage igen. Håber at alle jer, der deltog CHP Half i søndags kom godt igennem løbet. Det samme gælder selvfølgelig også for jer der var Berlin.
Fra nu af og indtil Marathon Start Op i slutningen af oktober fortsætter vi træningen. Dog bliver turene kortere og kommer til at ligge imellem 15 og 17 km.
Turen på søndag er 15 km og går til Utterslev Mose. Det er ikke den helt klassiske rute idet vi lige skal løbe opad bakken til Bispebjerg Torv og Grundtvigskirken.

Sted: Sparta klubhus
Tidspunkt: 9:30 (kom gerne ca. 15 min. før start)

BEMÆRK AT VI HAR RYKKET STARTTIDSPUNKTET TIL KL. 9:30

Husk også at medbringe væske til turen.

Bemærkning til ruten:
På søndag kan der være en del trængsel i og omkring Idrætshuset. Det skyldes at der er Friløbet, som ligeledes starter fra Idrætshuset kl. 9.30.

Der masser af muligheder for at afkorte turen ved f.eks. at droppe en mose, så bliver distancen kun 13 km.

– Vandpost: Mosen ved Rådvadsvej (4,8 km)
– Toilet med vandpost: Mosen lige før Grønnemose Allé (5,2 km)
– Vandpost: Mosen ved Mosesvinget (9,8 km)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

Du kan læse mere om konceptet og træningsplanen og se her på hjemmesiden.

På gensyn på søndag 🙂

Træningen 26-08-2018

Så kom vi også godt igennem den 30 km lange kongetape. Vejret var super flot og bortset fra nogen vind var det perfekt. Som ventet fik vi hård konkurrence fra Esrum Sø Rundt, så vi var ikke så mange i dag. Man kan sige vi var en deltager per km 🙂

Mange af jer starter nu nedtrapningen til Berlin og HCA. I næste uge joiner vi CPH Half fællestræning. Her løber vi 17 km og turen går nordpå. Så kan I selv lægge lidt ekstra km på.
Det betyder også, at vi fra nu af først starter kl. 9.30 om søndagen. Og husk at træningen fortsætter helt vil den nye sæson med TCM fællestræning starter i november.

Det bliver bare nogle korter ture på 15-17 km.

Det blev kun til 29 billeder i dag.

På gensyn næste søndag 🙂

Søndagsturen 26. august: Operaen – Nokken – Valbyparken 30 km

Så er vi nået til den længste tur sommertræningen byder på. På søndag er det nemlig konge etapen på 30 km. Turen går til Operaen, Christiania, Islands Brygge, Nokken, Valbyparken, Vestre Kirkegård og langs søerne hjem. Det er en flot kombination af to af de smukkeste sommerruter, så der kan kun blive godt.

Vi bliver nok ikke helt så mange, da vi på søndag har konkurrence fra Esrum Sø Rundt. Vi ønsker alle jer, som deltager der en rigtig god tur 🙂

Husk som altid at medbringe væske til turen.

Sted: Idrætshuset
Tidspunkt: 9:00 (kom gerne ca. 15 min. før start)

Husk som altid at medbringe væske til turen.

Bemærkninger til Ruten:
Turen kan afkortes til ca. 20 km ved at løbe over Bryggerbroen, igennem Kødbyen og langs Søerne hjem.

– 14 km:
Der er vejarbejde ved indløbet til Nokken
– 23,5 km:
Gammel Carlsbergvej er endnu ikke helt færdig, så vi løber derfor ad Bjerregårdsvej.
– 27,1 km:
Åboulevarden/Søpavillionen og Cykelstien og muligvis også gangstien er spærret, så vi løber på modsatte side af søerne. Det skyldes, at der lørdag og søndag er et arrangement med fladskærmsudspring

Der skal også næves at der er Kulturhavn langs Havneringen (Islands Brygge). Det ser dog ikke ud til at give problemer for os.

Der er dog “pileservice” der hvor ruten kan drille (5-21 km)

– Vandpost: Gefionspringvandet (3,5 km)
– Toilet med vandpost:
Havnegade (5,2 km)
– Vandpost:
Syddyssen/Torvegade (10,7 km)
– Toilet med vandpost:
Valbyparken ved Caféen (19,7 km)
– Toilet:
Vestre Kirkegård (22,9 km)
– Toilet
: Frederiksberg Kirkegård (24,5 km)
– Vandpost:Åboulevard/Søpavillionen (27,1 km)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

På gensyn på søndag :mrgreen:

Træningen 19-08-2018

Endnu en lang tur er vel overstået. Selvom solen ikke kiggede fem, så var det alligevel en smuk tur. Bortset fra stykket over Nørrebro og Frederiksberg, så var det lidt den omvendte tur af den vi løb i sidste uge. Det er sjovt at se det hele fra den anden side.

Jeg har via billederne kunne tælle mig frem til, at vi var ca. 77 der løb med i dag.

På næste søndag er der så konegeetapen. Her skal vi til Operaen, Christiania, Nokken og Valbyparken. En meget smuk tur, som I kan glæde jer til. Som nævnt ligger 30 km ture lidt sent ift Berlin, men hvis du synes det er for lang kan du cutte lidt af.
Det må forventes at der ikke kommer så mange, der også er Esrum Sø Rundt.

Da jeg havde travlt med at sætte pile i dag, så blev det kun til 69 billeder.

På gensyn i næste uge 🙂

Søndagsturen 19. august – Frederiksberg – Nokken 27 km

På søndag skal vi Frederiksberg og Kalvebod Fælled. Det er en meget smuk tur. Vi kommer vi både til Nørrebro, Søndermarken og til Vestre Kirkegård. Herfra sætter vi med kursen mod Valbyparken til Kalvebod Fælled og over til Nokken. Vi skal også over Bryggerbroen og igennem Kødbyen inden det går hjemover langs Søerne.

Ruten er tjekket igennem og afviklingen af KMD Ironman Copenhagen konflikter ikke med os.

Sted: Idrætshuset
Tidspunkt: 9:00 (kom gerne ca. 15 min. før start)

Bemærkning til ruten:

Der er vejarbejde par steder undervejs, men ellers bør der ikke være de store problemer.

19,5 km: Her kommer vi ud fra Nokken. Især på det første stykke skal vi passe på pga. vejarbejde.

23,5 km: For at aflaste det mest trafikerede søer lidt, så prøver vi løber vi modsatte side af søerne.

Der vil være “pileservice” der hvor ruten kan drille (6-18 km)

– Vandpost: Den Grønne Sti lige før Mimersgade (2,6 km)
– Toilet med vandpost:
Finsensvej/Lindevangsparken (7,3 km)
– Toilet:
Søndermarken (9,7 km)
– Toilet:
Vestre Kirkegård (10,8 km)
– Toilet med Vandpost
: Valbyparken ved Café (14 km)
– Toilet: Vesterbros Torv – bemandet toilet. (22,2 km)
– Vandpost: Åboulevard/Søpavilonnen (23,5 km)

Der vil være “pileservice” der hvor ruten kan drille (6-18 km)

Du kan se ruten på Google Maps her>

Hent ruten i en printvenlig pdf-udgave her (ses bedst i A3 format eller større) her>

På gensyn på søndag 🙂

1 2 3 4 5 16