Træningsplan
Her finder du planen for fællestræningen.
Bemærk at planen er vejledende og det kan forekomme ændringer. Ugens tur vil dog blive præsenteret her på hjemmesiden og på vores facebook side.
| Dato | Distance | Rute | Rutekort | Bemærkning |
|---|---|---|---|---|
| 25/08 | 26 km | Nokken - Valbyparken | Rutekort | Vandpost: Gefionspringvandet (4,4 km) Toilet med vandpost: Havnegade (6,1 km) Toilet med vandpost: Islands Brygge (7,6 km) Toilet med vandpost: Café Rosenhaven (15,1 km) Toilet: Vestre Kirkegård (18,1 km) Vandpost: Søndermarken (18,8 km) Vandpost: Åboulevard/Søpavillon (23,1 km) Fællestræning til Copenhagen Half Marathon (15 km) Esrum Sø Rundt |
| 01/09 | 30 km | Operaen - Nokken - Valbyparken | Rutekort | Turen kan afkortes til ca. 20 km ved at løbe over Bryggerbroen, igennem Kødbyen og langs Søerne hjem. Vandpost: Gefionspringvandet (3,5 km) Toilet med vandpost: Havnegade (5,2 km) Vandpost: Syddyssen/Torvegade (10,7 km) - pt. ude af drift Toilet med vandpost: Legepladsen, Christianshavns Vold (11,1 km) Toilet med vandpost: Islands Brygge (12,4 km) Toilet med vandpost: Valbyparken ved Café Rosenhaven (19,7 km) Toilet med vand: Vestre Kirkegård (22,9 km) Toilet med vand: Frederiksberg Kirkegård (24,5 km) Vandpost: Vandpost: Åboulevard/Søpavillonen (27,1 km) Fællestræning til Copenhagen Half Marathon (17 km) |
| 08/09 | 13 km | Danmarks Akvarium | Følger | Her joiner vi fællestræning til Copenhagen Half Marathon (13 km) |
| 15/09 | 21,1 km | Copenhagen Half Marathon | Ingen træning pga. Copenhagen Half | |
| 22/09 | 15 km | Utterslev Mose | Rutekort | Der er masser af muligheder for at afkorte turen ved at løbe en almindelig mosetur. Omvendt kan turen forlænges ved at lægge ekstra moser på. Vandpost:Mosen (4,8 og 10,9 km) Toilet med vandpost: Mosen lige før Grønnemose Allé (5,2 km) Toilet med vandpost: Bispebjerg Kirkegård (10 km) Friløbet med start kl. 9:30 |
| 29/09 | 15 km | Akvariet - Tuborg Havn | Rutekort | Kan afkortes til godt 12 km ved, at løbe en almindelig Akvarietur Toilet med vand: Maglegårdshallen (6,3 km) Toilet med vand: Tranegårdsvej (9,3 km) HCA Marathon Berlin Marathon |
| 06/10 | 16 km | Gyngemosen | Rutekort | Kan afkortes ved at løbe en almindelig Mosetur Vandpost:Utterslev Mosen ved Rådvadsvej (4,8 og 11,5 km) Toilet med vandpost: Mosen ved Grønnemose Allé (5,2 km) pt. lukket Toilet med vandpost: Mosesvinget (9,3 km) Vandpost: Mosesvinget (10,6 km) Eremitageløbet |
| 13/10 | 15 km | Cirkelbroen - Stadsgraven | Rutekort | Kan afkortes til godt 13 km ved at undlade Stadsgraven og fortsætte videre ad Islands Brygge. Vandpost: Gefionspringvandet (3 km) Toilet med vandpost: Havnegade (4,4 km) Toilet med vandposter: Legepladsen Christianshavns Vold (6,6 km) Toilet: Islands Brygge (8,2 km) Vandpost: Åbouldevard/Søpavillonen (12,4 km) Vandpost: Pebling Sø ved bådudlejningen/Kaffesalonen (12,8 km) |
| 20/10 | 16 km | Elefantturen | Rutekort | Kan afkortes til ca. 13 km ved at løbe via Skelbækgade - Gasværksvej og langs Søerne hjem. Det er også muligt at spare 800 m ved at løbe op til Elefanterne, men det er ikke noget kønt syn. Vandpost: Gefionspringvandet (3,6 km) Toilet med vand: Havnegade (5,3 km) Toilet med vand: Frederiksberg Kirke (10,8 km) Vandpost: Åbouldevard/Søpavillonen (13,6 km) Vandpost: Peblinge Sø i "hakket" ved bådudlejningen og Kaffesalonen (13,8 km) TCS Amsterdam Marathon 2019 |