Træningsplan
Her finder du planen for fællestræningen.
Bemærk at planen er vejledende og det kan forekomme ændringer. Ugens tur vil dog blive præsenteret her på hjemmesiden og på vores facebook side.
| Dato | Distance | Rute | Rutekort | Bemærkning |
|---|---|---|---|---|
| 30/06 | 21 km | Fuglsangssø - Dyrehaven | Rutekort | Der er masser af muligheder for at afkorte turen ved f.eks. at løbe en akvarietur på 12,5 km eller Skovshovedturen 16 km. Vandpost: Bagsiden af Maglemogsegårdshallen (5,4 km) Toilet med vand: Femvejen (7,6 km) Toilet med vand: Klampenborg Station (11,6 km) Toilet med vand: Tranegårdsvej (16,8) Idræthuset holder sommerlukket, men Sparta klubhus er åbnet |
| 07/07 | 22 km | Klampenborgvej | Rutekort | Ruten kan afkortes til ca. 18 km ved at fortsætte til venstre ad Jægersborg Allé ved Femvejen. Her kommer du ind på den oprindelige rute igen ved Ermelundsvej (Almindelig Jægersborgtur). Vandpost: Maglemosevej - bag Maglemosegårdhallen (5,4 km) Toilet med vand: Femvejen (7,4 km) Toilet med vand: Gentofte Sø (13,4 km) Toilet med vand: Mosen (17,7 km) Vandpost:Mosen 18,1 km Idræthuset holder sommerlukket, men Sparta klubhus er åbnet |
| 14/07 | 22 km | Damhussøen | Rutekort | Ruten kan afkortes til ca. 16 ved at løbe til venstre ad Finsensvej og hjem via "Den Grønne Sti". Vandpost: Den "Grønne Sti" lige før Mimersgade (2,6 km) Vandpost: Damhussøen ved ishuset (8,8 km) Toilet med vand: Damhussøen ved ishuset (8,8 km) Vandpost: Flintholm Station (12,8 km) Toilet med vandpost: Rødkildeparken (16, 4 km) Vandpost: Bispebjerg Kirkegård (18,5 km) |
| 21/07 | 23 km | Dyrehaven 23 km | Rutekort | Ruten kan afkortes til ca. 18 km ved at løbe til venstre ad Ermelundsvej og hjem via Gentofte Sø. Toilet: Femvejen (7,6 km) Toilet: Fortunen (10,9 km) Toilet: Klampenborg Station (13,6 km) Toilet: Tranegårdsvej (18,7 km) |
| 28/07 | 25 km | Damhusengen - Kagsmosen | Rutekort | Vandpost: Superkilen (3 km) Toilet med vandpost: Damhusengen (10,2 km) Toilet med vandpost: Fæstningskanalen (16,8 km) Toilet med vandpost: Pilesvinget (18,2 km) Vandpost: Utterslev Mose ved Mosesvinget Allé (21 km) Vandpost: Utterselv Mose ved Rådvadsvej (21,8 km) |
| 04/08 | 24 km | Islands Brygge - Nokken - Valbyparken | Følger | Ruten kan afkortes til ca. 15,5 ved at løbe til højre over Bryggerbroen og lave det om til en Elefanttur. Vandpost: Gefionspringvandet (3 km) Toilet med Vandpost: Havnegade (4,8 km) Toilet med vand: Islands Brygge (6,8 km) Vandpost: Ved Musikerbyen (8,8 km) Toilet med vandpost: Valbyparken (14,3 km) Toilet med vand: Vestre Kirkegård (17,6 km) Toilet med vand: Frederiksberg Kirkegård (18,6 km) Vandpost: Peblinge Sø ved bådudlejningen/Kaffesalonen (22,5 km) Copenhagen Half Marathon (8 km) |